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生活细节巧护眼 护眼其实很简单

浏览次数:174 日期:2013-12-13 16:27:51 来源:6163银河com 进入眼科专家答疑区

  在大家的日常生活中,很多小细节都可以保护眼睛。和平眼科专家表示,比如多吃护眼食物,放几根香蕉在电脑旁,用牛奶敷眼,常喝枸杞菊花茶…这些对保护大家的眼睛都能起到一定的作用。
 
  1)护眼食物需多吃
 
  常吃对眼睛有益的食物,利于呵护眼睛健康。如深海鱼含有大量的DHA,可使眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;动物肝脏、蓝莓、果仁可以很好的抗衰老、明目护眼、缓解视神经疲劳。
 
  2)电脑桌上放香蕉
 
  如果眼睛干涩疼痛,在电脑桌上备用几根香蕉就很有必要了。专家先容,香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。此外,香蕉中含有大量的β胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
 
  3)牛奶洗眼解疲劳
 
  眼睛“累”了怎么办?专家表示,可以将纱布折叠成小片,在经清毒的牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20-30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除疲劳。
 
  4)饮茶护眼两不误
 
  枸杞可以清肝明目,用枸杞+菊花热水冲泡饮用,能使眼睛轻松明亮。办公桌上常放一杯枸杞菊花茶,饮用时自然护眼,何乐而不为!
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