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秋天容易得眼病 提前预防是关键

浏览次数:174 日期:2018-07-18 11:18:02 来源:6163银河com 进入眼科专家答疑区

  6163银河com眼科专家先容,秋天是四季中身体为阴虚燥热的季节,肺火、肝火旺盛,容易导致结膜炎干眼症、视疲劳,诱发或加重青光眼
 
  除了注意不要过度让眼睛劳累外,饮食调养也是重要的保健措施。秋季饮食结构中多摄入藕、竹笋、荸荠、菱角、地瓜、山药等,以起到滋阴养眼的作用。
 
  平常多食用维生素A和E,多吃各种绿叶蔬菜和水果,例如胡萝卜、西红柿、白菜、柑桔,以及核桃、花生、红枣、动物肝脏、乳制品、鱼类等。多喝水,每天可适当饮绿茶、菊花茶。长期伏案工作、用眼较多的人可以经常吃生地粥,即用生地黄加适量清水在火上煮沸,反复煮两次,滗出的药汁混合在一起,加在煮好的米粥中。
 
  生活习惯
 
  1、办公室环境保持通风,可在桌上放杯水保湿。
 
  2、使眼睛和显示屏或文件的距离保持在50厘米以上;
 
  3、连续看书或用电脑1小时要休息15分钟,闭目或远视;
 
  4、显示器要擦干净,并调节好显示屏的亮度,减少暗环境用眼;
 
  5、尽量少戴或不戴隐形眼镜;
 
  6、多眨眼睛,还可适当做些眼睛护理小动作,例如双眼向上、下、左、右注视,然后旋转眼球,或者双手搓热后用手掌熨贴双眼,促进眼部血液循环和新陈代谢;
 
  7、保持良好生活习惯和用眼卫生,保证充足的睡眠,戒烟限酒,不熬夜。
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