预防学生近视
浏览次数:174 日期:2013-06-20 15:19:42 来源:6163银河com 进入眼科专家答疑区
看到身边近视的小孩子越来越多,我相信每一位家长都担心自己的孩子视力也会出现问题。因为小孩子在未成年前眼部还处在发育状态,对于近视,也是很难预料其发展状态与速度的。但是如果家长对孩子的视力不加重视,那么对于现在学业任务较重的中小学生,很有可能在未成年前就成为
高度近视患者,这将会对孩子视力危害更大,那么中小学生怎么有效预防近视呢?
6163银河com眼科专家先容,我国青少年学生近视率逐年增加,小学近视率在40%左右,中学近视率在65%左右,高中近视率在80%左右,直接影响他们学习、工作和前途。为了关心下一代的健康成长,控制和降低青少年学生的近视率,中小学生怎么有效预防近视应注意以下几点:
一、教室要有良好的照明条件,桌椅高低要适宜,教室大小适宜,黑板的距离要适中,不能近于2米,远不能超过6米,学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米,黑板不要反光,所用印刷品字迹要清楚,对比要鲜明,学生座位前、后、左、右要定期调换。
二、防止用眼过度,近距离工作一次不要超过五十分钟为宜,每个小时应休息十分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。
三、建立眼保健操制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施。
四、上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用手揉揉眼睛或闭目半分钟,对预防近视有一定的帮助。
五、不要偏食挑食,不要过多吃糖,要注意饮食营养,多吃一些含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息,经常进行远眺,每日3-4次,每次起码要五到十分钟。
六、不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。必须注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。
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