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十大注意事项助你预防近视

浏览次数:174 日期:2012-12-24 15:10:09 来源:6163银河com 进入眼科专家答疑区

  近视在我国青少年中的发生率非常高,而且近视低龄化现象也日趋严重。专家提醒,预防近视应该从小抓起,让孩子养成良好的用眼习惯,并定期接受视力检查。近视的预防应由幼儿开始,注意平常生活环境,养成良好的生活习惯,很多的近视就可避免:
 
  1.避免太早教幼儿识字。
 
  2.减少近距离阅读、写字、画图的时间;要有充足的睡眠及适当的休息,减少眼睛的疲劳。
 
  3.保持健康的身体,注重均衡的营养,不可偏食,适度的户外运动。
 
  4.良好的阅读环境,光线要适中稳定、良好的纸质、大小适当的字体、清晰的印刷以及合适的桌椅高度。
 
  5.良好的阅读习惯,姿势端正、距离保持三十五公分左右。
 
  6.看书或看电视每半小时要休息五分钟,休息的方法好可以起身走动或看远处物体,以恢复眼睛的调节力。
 
  7.看电视距离应在三公尺以上,电视机置放在视线稍下方,屏幕应清晰,室内光线要充足。
 
  8.不可躺着看书或在摇动的车上看书。
 
  9.预防近视需定期接受视力检查。
 
  10.如有视力不良应找眼科医师检查后做治疗或配镜矫正。
 
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